Gesundes Reisen

Reiseinformationen - Dampfbäder (allgemein)

Dampfbäder (allgemein)

Beschreibung

Bei Dampfbäder sind die Temperaturen niedriger als in der trocknen Luft der Saunen. Sie liegen hier zwischen 40° und 75°C. Die Luftfeuchtigkeit ist in Dampfbädern sehr viel höher als in Saunen und liegt über der Sättigungsgrenze (Nebel). Dampfbäder können genauso wie Saunen durch Aromaaufgüsse ergänzt werden.

Beispiele für Dampfbäder:

Dampfgrotte: Unterscheidet sich von einem einfachen Dampfbad durch das Vorhandensein von Felsen, Wasserkaskaden oder ähnlichem.
Kraxenofen: Unter einem Kraxenofen wird ein Dampfbad in Verbindung mit Alpenheu verstanden.
Vaporium: Bei dem Vaporium handelt es sich um eine Variante des Dampfbades. Die Temperaturen liegen hier zwischen 42° und 45°C.
Polardusche/Serailbad: Unter einer Polardusche bzw. einem Serailbad versteht man ein Dampfbad, bei dem der Körper zuvor mit Kreide, Schlamm oder Algen eingerieben wurde.

Angestrebte Wirkung

Entspannung
Verbesserung der Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke
Hilfe bei Atemwegsbeschwerden

Wissenschaftlicher Nachweis

Es ist kein wissenschaftlicher Nachweis speziell für diese Methode vorhanden. Aber die Wirksamkeit von Teilaspekten ist wissenschaftlich belegt.

Eine anregende Wirkung des Immunsystems durch regelmäßige Saunabesuche ist in wissenschaftlichen Studien belegt.

Risiken und Gegenanzeigen

Risiken und Gegenanzeigen, wie in der Sauna, aber durch die niedrigeren Temperaturen weniger belastend für Haut und Herzkreislaufsystem

Qualitätskontrolle

Es sind Verbände, Institute oder Gesellschaften vorhanden, die sich um eine einheitliche Ausbildung auf nationaler Ebene bemühen. Diese kann aber nicht bei allen Anbietern vorausgesetzt werden.
Aufsicht des deutschen Sauna-Marktes durch Deutschen Sauna-Bund e.V. (http://www.saunabund-ev.de/index.php?id=1), der auch kompetente Beratung anbietet
Auflagen für Sauna-Betreiber durch das Bäderhygienegesetz

RMZ, 13.02.2009